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Gesundes Leben ist keine Utopie. So macht man es

gesund leben

Gesund leben bedeutet viel mehr als nur gesund essen. Es geht um einen ausgewogenen Lebensstil und um eine stabile Geisteshaltung. Wer gesund lebt, wird übrigens auch in seinen Beziehungen und seinem Arbeitsleben die Früchte ernten. Aber wie fängt man das nun an?

Sonnenlicht ist gesund

Sonnenlicht hat unmittelbaren Einfluss auf das Hormonsystem. Dank Vitamin D produziert man damit nämlich das Glückshormon Endorphin, das beispielsweise bewirkt, dass man weniger Probleme mit Winterdepression hat. Natürliches Licht macht nicht nur glücklich, es ist auch gut für die Haut und das Immunsystem. Sie sollten also unbedingt genügend Zeit an der frischen Luft verbringen. Aber Achtung: Zu viel Sonne kann wiederum schädlich sein. Im Sommer sucht man daher besser Schutz unter der Terrassenüberdachung.

Planen Sie Momente der Ruhe ein

Wer ein hektisches Leben hat, muss seine Momente der Ruhe wirklich einplanen. Ein Wellness-Tag, ein entspannender Waldspaziergang oder eine herrliche Tasse Kaffee mit Blick auf den Garten: Gönnen Sie sich ab und zu einen Moment für sich selbst. Der ideale Ort, um zur Ruhe zu kommen? Natürlich der eigene Garten. Ein frischer Wind und das Zwitschern der Vögel … manchmal braucht man nicht mehr, um seine Gedanken zu ordnen.

Möglichst viel Bewegung

Außerdem geht ein gesundes Leben mit ausreichender Bewegung einher. Bewegung ist gut für Körper und Geist: Sie sorgt für Energie, Sie werden nicht so schnell krank und haben weniger Gelenkprobleme. Gemeinsame Bewegung ist übrigens noch schöner, trommeln Sie also Ihre Freunde zu einer netten Fahrradtour oder einem Ausflug ins Schwimmbad zusammen.

Gesund leben in einer gesunden Umgebung

Auch Ihre Umgebung hat unmittelbaren Einfluss auf Ihre Gesundheit. Sorgen Sie daher für die Umwelt, im Sinne Ihrer Gesundheit und der Ihrer (Enkel-)Kinder. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Energie zu sparen und benutzen Sie auch einmal das Fahrrad statt des Autos. Die Natur wird es Ihnen danken!

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